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[카드뉴스] 다리 꼬고 앉으면 안되는 진짜 이유

건강정보
등록일
2020.07.09
조회수
11,906

속시원한 건강정보 헬~쓰사이다 다리 꼬고 앉으면 안 되는 진짜 이유 | 자생한방병원·자생의료재단

 

지하철, 사무실, 거실 장소물문 의자에 앉으면 자동반사로 다리를 꼬는 당신! 다리 꼬기는 신체 밸런스를 무너뜨려 척추 건강에 빨간불을 가져올 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

나는 다리를 꼬아야 편한데? 그런데 다리를 꼴 때 편안함과 안정감을 느낀다고요? 일부는 상체가 똑바로 세워지는 느낌마저 든다고 하는데 이건 착각입니다! | 자생한방병원·자생의료재단

 

다리 꼬면 이런 변화 생긴다. 골반 틀어짐. 골반은 가운데 관절을 중심으로 좌우 두 쪽으로 이루어지는데요. 한다리를 들어 나머지 다리 위에 얹으면 골반 한쪽이 들리고 나머지 한쪽으로 지탱하게 되는데요. 자연스레 골반이 비뚤어지고 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

이렇게 골반이 비뚤어진 상태에서 인체는 중심을 잡으려 노력하는데요. 이때, 다양한 방향으로 다양한 크기의 힘을 가하게 되죠. 인체의 다른 부위가 영향을 받아 연쇄적인 불균형 상태가 지속되는 것입니다. 그 결과 허리, 등, 목, 어깨에 통증이 생길 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

다리 꼬기가 불러오는 또 다른 질환들. 엉덩이와 하체엔 많은 근육이 분포해 다량의 혈액이 흐릅니다. 다리를 꼰다면 혈액순환이 원활하지 않아 혈관 질환의 발생 위험이 커집니다. 이밖에 복부가 압력을 받으면서 소화불량이나 변비를 유발할 수도 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

코어 근욱을 길러야 몸을 바로 세운다! 앉아 있는 자세에선 다리가 하는 역할이 적습니다. 골반이 하중을 담당하죠. 따라서 골반에 무리가 가지 않도록 몸의 중심 근육인 코어 근육을 길러주세요. | 자생한방병원·자생의료재단

 

편한 자세만 찾아서는 척추 건강을 바로 세울 수 없습니다. 내 몸에 불편한 자세가 오히려 건강에 도움이 될 수 있죠. 다리 꼬기는 백해무익! 경각심을 가지고 실천해주세요. | 자생한방병원·자생의료재단

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