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[카드뉴스] 가끔씩 찾아오는 담 결림..꼭 치료해야 할까요?

건강정보

등록일: 2021.12.16

조회수: 4,896

Dr.추 궁금해요 - 가끔씩 찾아오는 담결림 꼭 치료해야 할까요? 오늘의 Dr.추 광화문자생한방병원 박원상 병원장 | 자생한방병원·자생의료재단

자고 일어났는데, 갑자기 목이 제대로 움직이지 않은 적 있으신가요? 이런 증상을 흔히 '담에 걸렸다'고 표현하는데요. 극심하게 아프다가도 시간이 지나면 서서히 담이 풀리다 보니 치료를 미루는 분들이 많습니다. 가끔씩 찾아오는 담 결림, 꼭 치료해야하는 걸까요?| 자생한방병원·자생의료재단

한의학에서 담이란? - 담: 몸속 진액이 국소적으로 순환이 안 되어 제대로 배출되지 못하고 쌓이는 증상. 인체 조직 안에서 순환이 정체되면, 영양 물질의 공급과 노폐물 배출이 제대로 이뤄지지 않아 조직에 불필요한 손상이 쌓이게 되는데요. 이로 인해 움직임이 어렵고 통증이 발생하면 담에 걸렸다라고 표현하게 됩니다. | 자생한방병원·자생의료재단

담 결림 증상 장기화=근막통증증후군 - 근막통증증후군: 근육에 일시적으로 경련이 일어난 상태. 담은 현대 의학에서 근막통증증후군과 유사합니다. 근육을 감싸는 얇은 근막이 손상되고 근섬유가 짧아지면 운동 기능에 제약이 생기고 통증이 발생하는 것이죠. | 자생한방병원·자생의료재단

근막통증증후군의 주요 원인 - 장시간 한 자세를 유지했을 때, 운동 및 신체 활동량이 부족할 때, 과로 및 스트레스가 누적됐을 때, 교통사고 후유증 등이 나타났을 때. 자고 일어났을 때 담이 잘 걸리는 이유도 오랜 시간 잘못된 수면 자세를 취했기 때문! | 자생한방병원·자생의료재단

담 결림, 치료 안 해도 괜찮을까? - 담에 결리면 치료 대신 마사지를 받는 경우가 많은데, 초기 증상을 완화시킬 순 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 담결림의 근본 원인을 해결하지 않으면 통증이 잦거나 심각해질 수 있고 오래 방치하면 다른 조직에도 영향을 미치면서 울렁거림, 소화장애, 호흡곤란 등으로 이어질 수 있으니 절대 가볍게 여겨선 안 됩니다. | 자생한방병원·자생의료재단

담결림 한방치료법 - 추나요법: 틀어진 뼈와 근육을 바로 잡아 통증 완화 및 운동기능 개선, 한약: 비위장 기능을 활발하게 하여 담음이 생기는 것을 방지, 침/약침: 굳은 근육을 빠르게 풀어 운동 범위를 높이고 손상된 근육, 인대, 신경 회복, 부항: 혈액순환을 원활하게 하여 수축된 근육 이완 | 자생한방병원·자생의료재단

담 결림 예방에 좋은 스트레칭 추천 - 담결림 예방을 위해선 바른 자세 유지와 잦은 스트레칭으로 근육 부단을 줄여주는 것이 가장 중요! 1오른손을 엉덩이 밑에 깔고 왼손은 편안하게 다리 위에 올려준다. 2고개를 왼쪽으로 가볍게 떨어트린다. 3오른쪽어때가 늘어나는 걸 느끼면서 15초 유지한다. 4반대쪽도 번갈아가면서 3세트 반복한다. | 자생한방병원·자생의료재단

담에 자주 걸린다면 평소 자신의 자세나 습관을 체크해봐야 합니다. 스마트폰을 하느라 오래 고개를 숙이고 있는 건 아닌지, 잘 때 너무 높거나 낮은 베개를 쓰는 것은 아닌지 등을 확인하고 올바른 자세를 유지하려고 노력해야하죠. 또한 50분에 5분 씩 스트레칭을 하여 긴장되어 있는 근육을 풀어주면 담 결림을 예방할 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단