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고혈압은 여러 원인으로 인해 혈압이 높아진 상태를 의미합니다.

흔히 노인들이 앓는 병으로 알려졌지만, 최근에는 2030 세대의 발병률이 급격히 늘어났는데요.

'17년 약 19만 명에서 '21년 25만 명으로 29.2%나 증가(20~39세 기준)했습니다.

MZ세대 고혈압 환자가 급격히 늘어난 이유는 무엇일까요?

2030 세대는 취업난, 회사 생활로 인한 스트레스를 풀기 위해 짜고 기름기 많은 음식을 즐겨 먹는 반면 운동량은 적어 비만이 되기 쉬운데요.

비만에 따른 신경 호르몬 변화가 고혈압을 유도하면서 가족력과 같은 다른 원인 없이도 고혈압이 발생할 수 있습니다.

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 하는데요. 증상이 있는 경우 환자들은 다음과 같은 증상을 호소합니다.

● 쉽게 피로함
● 후두부에 두통이 있음
● 과로, 피로할 시 두통이 심해짐

고혈압은 특별한 증상이 잘 없기 때문에 혈압을 측정해보는 게 가장 정확합니다.

정상혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만인 경우
고혈압 : 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상인 경우

한방에서는 혈압을 내리는데 효과적인 혈자리에 침을 놓거나 부항을 떠서 고혈압을 치료합니다. 또 개인 체질에 따라 맞춤 처방한 한약으로 혈압을 다스릴 수 있습니다.

[고혈압에 좋은 혈자리 지압법 추천!]

● 인영혈
● 합곡혈

● 식이섬유가 풍부한 채소
● 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류
● 단백질이 풍부한 콩, 두부

혈압을 낮추기 위해서는 다음과 같은 음식뿐만 아니라 ‘싱겁게 먹는 식습관’을 들여야 합니다. 건강한 생활 습관을 실천하여 고혈압 예방에 힘써보세요!

도움말 : 광화문자생한방병원 박원상 병원장