수험생 집중력 높이는 수능 필수 지압법
건강정보
- 등록일
- 2025.11.07
- 조회수
- 422
11월, 어느덧 수능이 코앞으로 다가왔습니다.
수험생들의 긴장과 불안, 스트레스가 높아질 수 밖에 없는 시점인데요.
오늘은 머릿속이 복잡하고 잔뜩 긴장했을 수험생들을 위해 집중력을 높이는 3가지 지압법에 대해 소개해 드리겠습니다.
성공적인 수능을 치루기 위해서는 수능 당일까지 최상의 컨디션을 유지하는 게 중요한데요. 이 때 불안감과 스트레스는 컨디션을 떨어트리는 요인 중 하나입니다.
불안감, 초초함, 스트레스, 우울감 등이 밀려온다면, 손목 안쪽면에서 자쪽손목굽힘근힘줄의 바깥쪽 아래 손바닥쪽 손목 주름 위에 위치한 신문혈을 지압하여 주세요.
신문혈은 심혈관에 영향을 공급하고, 마음을 안정시키는 데 효과적입니다.
하루종일 책상 앞에서 책만 들여다보고 있으면 금새 눈이 피로하고 뻑뻑해집니다. 오전부터 오후까지 시험을 치러야 하는 수험생들의 집중력이 흐트러지지 않기 위해서는 눈의 피로를 잘 풀어야 하는데요.
이 때 좌우 눈썹 안쪽 끝에 위치한 찬죽혈을 지압하면 눈 주변의 혈액순환을 원활하게 하여 눈의 피로를 풀어주고, 침침한 증상을 완화하는데 효과적입니다.
또한 눈 건조, 어지러움, 눈 주위 부기 해소 등에도 도움이 됩니다.
수많은 정보를 머릿 속에서 정리하고 있으면 머리에 쥐가 나는 듯한 경험을 한 수험생들이 많을 텐데요.
공부량이 너무 많아 집중력이 떨어졌을 땐 백회혈을 지압하는 게 도움이 됩니다.
백회혈은 머리, 앞정중선 위, 이마와 머리의 경계선에서 위쪽으로 5~10cm 정도 머리 꼭대기 정중앙에 위치한 혈자리입니다.
백회혈을 손끝으로 30초 정도 눌러주면 뇌 쪽으로의 혈액순환이 원활해져서 집중력이 높아지는 것은 물론 스트레스로 인한 두통 해소에도 효과적입니다.
불안감, 스트레스, 긴장감이 높아질 때 오늘 알려드린 지압법으로 수험생 여러분 모두 수능 당일 최선의 컨디션을 유지하여, 그 동안의 노력에 후회가 남지 않을 값진 결과를 얻으시길 응원하겠습니다.
도움말 : 자생한방병원
